● 若々しい表情へ変わる♡その鍵は〇〇を聴く♡
こんにちは。
最近の愛犬との散歩タイムは秋を満喫できる楽しい時間です＾＾
イチョウの葉っぱが黄色と緑色の２色の木を見つけて、クリスマスツリーみたいだな。と妄想してみたり＾＾
それから、夕焼けの空の色のグラデーションに思わず、見惚れてしまったり＾＾
ちょっと前は茹だるような暑さだったのに・・・
あっという間に季節は巡りますね＾＾
さて、今日は若々しい表情へ変わる♡その鍵について、お話しします。
それは、自分の口から吐く呼吸の音を聴くです。
顔を洗うとき
化粧水をなじませるとき
美容液をなじませるとき
クリームをなじませるとき
化粧下地をのせるとき
ファンデーションをのせるとき
フェイスパウダーをのせるとき
顔に触れる際、常に呼吸を吐く音を自分の耳で聴くんです。
吐く呼吸の音を聴いている時の表情は、とても穏やかです。
吐く呼吸の音を聞こうとすると、イライラやモヤモヤした気持ち、悔しい気持ちも吐く呼吸と一緒に身体の外に出ます。
イライラやモヤモヤした気持ちがスーッと身体の内側から抜けていく感覚は、とっても心地良いものです。
どうして、若々しい表情へ変わるのに吐く呼吸の音を聴くの？と思われたかもしれません＾＾
そもそも、若々しい表情って、自分以外の誰かの顔になりたい。ってことではないですよね。
今、鏡を見た時に映る、自分の顔が若々しく見える表情になりたい。ってことだと思うのです。
それでは、若々しく見えない顔って、どんな感じでしょう？
- おでこや眉間にシワができている
- 目の下のクマが目立つ
- ほうれい線が目立つ
- 目の周りのたるみが目立つ
- 肌がくすむ
- 開いた毛穴が目立つ
- 黒ずみ毛穴が目立つ
- 肌がテカる
- 怒っていないのに怒っているように見える表情
素肌の状態や表情が気になるといった感じでしょうか＾＾
まず、素肌の状態をキレイにするのはクレンジングオイルを使った洗顔です。
例えば、黒ずみ毛穴をキレイにする、肌のテカリを目立たなくする。
それから、シワやほうれい線、たるみケアは顔に触れる手の動かし方です。
次に、表情を柔らかくするのは呼吸法です。
日常生活の中で感じること、考えることを身体の外へ出さないで溜め込むと表情が固まることがあります。
例えば、大切な家族を突然失って、悲しむ時間が長く、自分を責める日々が続けば、顔は今にも泣き出しそうな表情へと変わります。
また、日々お仕事をする環境によっても表情は固まります。
例えば、デスクの左側に、お客様や取引先の方が頻繁に出入りする入り口があると常に人の出入りを意識しながら仕事をすることになります。
すると、顔の左側がいつも緊張します。その状態が続くと、顔の左側が上に上がり、右側が下に下がってしまうのです。
これは、日常での身体の使い方を見直すことで改善することが多いです。
若々しい表情は自分でつくれます♡
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